[...] bo w ciagu dnia daje rade na miesie lecic. A i jakie kreatyny polecili byscie bo tez bym sobie zapas zrobil ten caly cell-tech dobry jest ,warto zawracac sobie glowe,wiadomo bedzie taniej niz ceny rynkowe ale i tak drozej niz np mono czy te wszystkie mieszanki to pic i mono z sokiem winogronowym ta sama robote zrobi. Zmieniony przez - karlos1232 [...]
do sniadania wlasnie prostar na zmiane z whey supreme tez ultimejta bedzie szedl jakiegos leciutkiego bialka w formie szejka na "po" treningu szukam, vp2 to mistrzostwo swiata, wchodzi jak woda, cene tez mialem mega, po 65pln za 908g wzialem 2 na probe i sprawdzil sie idealnie moze nectar syntraxa ? bral ktos? a to xxl co to w ogole [...]
jak chodzilem do gimnazjum to byla w chvj moda na skatów teraz jest na wyżelowanych pedałkow....ciekawe co pozniej bedzie spadam na trening bede pozniej czesc
Myślę że te kalkulatory nie są wymierne nawet dla osób z prawidłową masą. Dajmy na to przykład z IŻŻ. http://www.izz.waw.pl/pl/aktywno-fizyczna#c Jazda na rowerze (10 km/h) 300kcal/h A co jeśli będzie pod wiatr? Pod górkę? Co jeśli na dworze będzie chłodno- przecież wtedy zużyjemy energie na ogrzanie organizmu. I kolejne- czemu niby osoba cięższa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedyne co to to, że tak dużo tej coli piję. kcale trzymam 2500 około, 2l coli dziennie, 2 treningi, mam nadzieję za 3-4 tygodnie widzieć efekty. Mój cheat w niedzielę to będzie 50km na rowerze, litr lodów i kebab ale tak, żeby się zmieścić w 3000kcal
Ja tam perfekcjonistom troche zazdroszczę i podziwiam bo niestety u mnie rozpasanie i jakoś to będzie zawsze biorą górę... I w szafeczkach tak maja wszystko ślicznie poukładane i taki posządek w życiu i obejściu... Mój małż to by chciał żeby mi trochę mięśnia jeszcze uroso albo to co jest żeby się spod tłuszczu bardziej wyłoniło. Zmieniony przez - [...]
Możesz zostawić te płatki a nawet dorzucić trochę,za mało węglowodanów jak na śniadanie.Wytnij połowę z kolacji(makaron)a dołóż do śniadania.Widzę że ogólnie je obciąłeś,nie wiem czy to dobry pomysł,jeśli zapotrzebowanie masz 2300kcl.(podejrzanie mało) bez treningu to na takim poziomie powinieneś pozostać.Pamiętaj że trening spali te kilkaset [...]
kasteta Nie ma co marudzić i narzekać, że tylko 3 smaki. Dobrze, że w ogóle Olimp wprowadził RTD. Bo mało tego jest na rynku i ceny zabijały. Może jak sie produkt sprawdzi to będzie więcej. Zmieniony przez - arctic_man w dniu 2010-03-12 18:05:17
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eed579de9ace482d831ad5f4a3f38b2e.jpg no to po byczeniu. było fajnie, ale ileż można:-) DT trening dziś na nowej siłowni. lekko mi nie szło, trochę z cyklu "złej baletnicy...", no ale trudno./ a, zauważyłam, że zaczęłam paskudnie powdwijać ogonek pomimo rozciągania. wprowadzam squat therapy: przysiad przy ścianie i przysiad [...]
a co to za róznica czy od najcięższego czy najlżejszego Panowie nie czepiajmy sie szczególowo teamt kolejnoścy był już dano ustalony u mnie będzie tak pierwsza konkurencja 100 kg kolejna cisną kobietki 30 kg później ruszamy z 60 kg i na koniec połowa masy :) koniec kropka temat uważam za zamknięty dodatkowo u nas miedzy konkurencjami bedą [...]
Ja, jakbym umiała to bym sobie szyła, ale nigdy do tego talentu nie miałam - nawet jak byłam mała to lalki "owijałam" w szmatki - różne togi tworzyłam i takie tam %-). Igła z nitką - tragedia. Maszyny do szycia to się w ogóle boję, co jest śmieszne z deka, bo codziennie używam dużo niebezpieczniejszych rzeczy :-D. A zakupy spodni to zawsze jest [...]
Coś tak też czuje tylko czyste 30 zrobić i każde powtórzenie z zatrzymaniem u góry no to będzie wyzwanie. No ale to MISTRZOSTWA POLSKI w końcu a nie impreza gdzieś tam w garażu. Heh oczywiście nie obrażając garaże… haha Czuje że będzie walka o każde jedno powtórzenie a i waga ciała jeszcze też może w jakimś stopniu pomóc jak ktoś lżejszy. A [...]
czemu kratyne odrazu po? kurcze to już wogóle niewiem? a zakładając że niebrałbym kreatyny to czy ta zasada żeby brać węgle w 30 min po jest dobra? no i jeżeli tak to teoretycznie jeżeli węgle sie lepiej wchłoną po 30 min no to kreatyne trnasportowana z węglami też się powinna lepiej wchłonąć, a jeżeli nie to czemu kulturystyka.pl opublikowała [...]
Chinczzyk, skoro ma nam szczęka opaść to co za różnica czy to będzie kiedyś czy teraz ?. Nie baw się z nami w ciuciubabkę bo to dziecinne i nie poważne,a jeżeli nadal chcesz tak robić i nie masz nic konkretnego do powiedzenia i pokazania to nie pisz tu i nie zawracaj nam głowy.
próbowałem już dwa razy dwa lata temu ważyłem 90kg, z treningiem i dietą z forum zrzuciłem do 80 teraz jest te 115. Kupie orbitrek, polecicie jakiś do 1200? może być mniej. Na razie jak pisałeś ogranicze to co wymieniłem.. A śniadania i tak nie będę jadł bo nie mam kiedy, lekcje na 8 wstaje 7:30 wcześniej nie dam rady ;D Twój wybór, Poleciłbym Ci [...]
[...] -Xpand (ten czerwony) -HMBolon -Glucosamine+MMS (na stawy) Dieta : nie ma zarty sobie robisz? wszystko co kupiles to mozesz odstawic, po co ci gainer jak diety nie ma? co bedziesz uzupelnial? wiesz chociaz co to i po co sie to je? Staż treningowy na słowni : 5mieś dieta + trening nic wiecej, bo pakujesz tylko kase w bloto. P.S Nie chce [...]
[...] sie na maksa zaciskac zebow i czegos unikac... daje sobie troche luzu bo wiem ze jak nie zrobie tego w takim okresie to pozniej jak nie bede mogl sobie pozwolic na luzy to bedzie mega ciezko i moze przyjsc jakies drobne zalamanie albo mozna ulec jakims malym slaboscia .. mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi ... baw sie dobrze na imprezie wkoncu [...]
[...] bo walczylem z komputerem, co mnie bardzo zdenerwowało. Dzisiaj nie ma treningu, ponieważ mam pożegnanie z klasą. Na jutrzejszy dzień zostawiłem sobie bicepsy oraz plecy. To bedzie prawdziwy trening męka, alo co nas nie zabije to nas wzmocni. Odnosnie zapotrzebowania kalorycznego i poziomu tłuszczu starałem się je ustalić, ale jest to troche [...]
[...] Od drugiego tyg bilem prolo ok 500mgweek a od jutra przechodze na cido 250mg/e3d. Bolda jade 500mg/week zobaczymy czy w przyszlum tyg poczuje tego bolda. Ogolnie jest git cisnienie w normie dietka pod kontrola i ubylo mi 2kg. Zwiekszylem czestotliwosc aerobow 8 razy w tyg po 40min. Mam nadzieje ,ze w tym tyg poczuje enana bo to bedzie 3tydz.
Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS
